چه موقع باید از غلتک فوم رول استفاده کنم؟

این کار ساده است. اگر تمرین ورزشی کردید ، باید از غلتک استفاده کنید.

حتی اگر فقط چند روز در هفته باشد.

او می گوید: “به همه افراد فعال توصیه می شود كه فوم رول استفاده كنند.”

“به این ترتیب می توانید عضلات تنگ را سریعتر تسکین داده و نقاط محرک را شل کنید

این یک مزیت برای شما فراهم می کند تا بتوانید روی گروه های بزرگ عضلانی کار کنید .
چرا غلطک های رول فوم برای شما مناسب هستند؟
چگونه فوم رول مانند یک نرم افزار عمل میکند.

نه تنها مزایای سلامتی ذکر شده در بالا را به دست می آورید ،

بلکه “هنگامی که با تمرین و تکنیک های نو آشنا شدید ، نتایج کاملاً چشمگیر است.

و این طولانی مدت پایدار برای جلوگیری از آسیب دیدگی و بهبود ورزشکاری است.

” بعلاوه ، غلطک های اساسی فوم چندان گران نیستند ،

آنها فضای را به خود اختصاص نمی دهند ، و حتی نسخه هایی با اندازه سفر در دسترس است.

کامپرلنگو می گوید: “در نهایت ، کدام غلتکی که تصمیم دارید از آن استفاده کنید ،

مبتنی بر توانایی شما در تحمل درد است.”

اگر درد دارید ، استفاده از غلتک محکم یا بافت های عمیق برای شما مضر نیست ، اما کمی دردناک خواهد بود.

[آنچه] هنگامی که شما به یک نقطه محرک ضربه می خورید می تواند ناراحت کننده باشد ،

اما این فقط یک سلیقه اکتسابی است – هرچه بیشتر این کار را انجام دهید ، کمتر قابل توجه خواهد بود. ”