انسان ها برای مصرف 1 لیتر اکسیژن حدود 5 کالری می سوزند.

این بدان معنی است که تمریناتی که عضلات بیشتری درگیر هستند

می توانند تقاضای اکسیژن را افزایش دهند و به شما امکان می دهند انرژی بیشتری مصرف کنید (کالری بیشتری بسوزانید).

هرکسی که بیش از 20 ثانیه طناب را چرخانده باشد ، می داند که این یک روش عالی برای بالا بردن ضربان قلب و سوزاندن کالری است.

اگر هنوز هم در تلاش برای این کار قانع نیستید ،

در اینجا هفت دلیل دیگر وجود دارد که باید هنگام جستجوی راه هایی برای تغییر برنامه تناسب اندام موجود خود ، طناب پریدن را در نظر بگیرید.